Главная / Блог
БлогПолезное о питании
Короткие понятные статьи без мифов и жёстких запретов.
Тяга к сладкому: причины, которые не связаны с силой воли
Почему после обеда или вечером хочется сладкого и что можно изменить в питании и режиме, чтобы тяга стала слабее.
30 сентября 2026Нужен ли завтрак и что в него включить
Разбираем, обязателен ли завтрак, кому он подходит, а кому нет, и какие сочетания продуктов помогают не проголодаться до обеда.
27 сентября 2026Тарелка вместо подсчёта калорий: простое правило для каждого приёма пищи
Как собрать сбалансированный приём пищи без весов и приложений: пропорции тарелки, на что смотреть и как подстроить их под себя.
24 сентября 2026